Thérapie individuelle et hypnothérapie à Montpellier
Pascal Clémençon, psychopraticien à Prades-le-Lez
En apparence, tout semble tenir.
Mais intérieurement, la tension s’installe, le stress s’accumule, le corps reste en alerte : anxiété, fatigue émotionnelle, irritabilité, blocages qui reviennent.
Ce fonctionnement porte un nom : la suradaptation émotionnelle.
C’est cette manière de trop prendre sur soi, trop longtemps, au point de perdre ses repères et son équilibre.
Mon travail est de vous aider à apaiser ce qui se joue en profondeur,
à retrouver de la sécurité intérieure et à reconstruire des appuis solides pour avancer avec plus de calme et de liberté.
Hypnothérapie
Quand le mental comprend, mais que le corps reste sous tension.
L’hypnose permet de travailler là où les réactions se déclenchent malgré vous : stress, peurs, blocages et schémas émotionnels automatiques.
Thérapie individuelle
Quand vous sentez que vous portez trop, que vous vous adaptez sans cesse et que certains fonctionnements reviennent encore et encore.
Le travail se fait en profondeur avec un cadre clair et progressif.
Coaching entreprise
Pour prévenir l’épuisement, réguler le stress et améliorer les relations au travail.
Des interventions concrètes, structurées et applicables.
Atelier méditation
Un entraînement guidé pour calmer le mental, revenir au présent et renforcer une stabilité intérieure durable.
Qui suis-je ?
Qui je suis et comment je travaille
Je suis psychopraticien et hypnothérapeute à Prades-le-Lez, près de Montpellier.
J’accompagne des personnes qui ont longtemps tenu bon et qui sentent aujourd’hui que cela ne suffit plus.
En séance, nous partons de ce qui se passe réellement : ce qui se déclenche dans le corps, ce qui se répète et ce qui épuise, même lorsque vous faites tout ce qu’il faut.
Le travail vise à rétablir de la sécurité intérieure, à apaiser les tensions profondes et à retrouver une manière plus juste d’habiter votre vie.
Les bienfaits de l’hypnose
Pourquoi opter pour l’hypnose et quels en sont les bienfaits possibles ?
L’hypnose est un état naturel de concentration et de présence.
En séance, elle permet de travailler là où la volonté ne suffit pas toujours : les automatismes, les réactions émotionnelles, les tensions du corps, et ce qui se répète malgré vous.
L’objectif n’est pas de “vous faire oublier”, ni de vous contrôler.
Vous restez conscient et acteur de ce qui se passe.
Mon rôle est de vous guider avec un cadre clair, à votre rythme, et avec des repères simples.
- Apaiser le stress et retrouver un état intérieur plus stable.
- Relâcher les tensions et sortir d’un corps constamment “sur le qui-vive”.
- Transformer des schémas qui reviennent (peurs, blocages, réactions disproportionnées).
- Renforcer l’estime et l’affirmation de soi, sans surjeu.
- Retrouver du choix face à des comportements automatiques (compulsions, habitudes).
- Améliorer le sommeil quand le mental et le corps n’arrivent plus à décrocher.
Chaque séance est personnalisée.
On part de votre situation réelle, et on cherche des changements concrets qui se sentent dans le quotidien.
Les séances d’hypnoses
Ce que j’accompagne en hypnose thérapeutique
Alimentation et Gestion du Poids
Lorsque la nourriture devient un refuge ou un apaisement, l’hypnose aide à comprendre ce qui se joue en profondeur.
Le travail permet de transformer certains déclencheurs émotionnels, de rééquilibrer la relation à l’alimentation
et de retrouver des habitudes plus justes et plus stables.
Addictions et Comportements Compulsifs
Tabac, alcool ou autres dépendances : l’hypnose permet d’agir sur les schémas automatiques et sur ce qui pousse à répéter malgré soi.
L’objectif est de retrouver du choix, de la liberté et des appuis plus sains.
Confiance et Estime de soi
Quand le doute domine ou que l’autocritique prend trop de place, l’hypnose aide à modifier la perception de soi.
Elle permet de dépasser certains blocages intérieurs et de renforcer une posture plus solide et plus sereine.
Préparation aux Examens et Apprentissage
L’hypnose peut soutenir la concentration, la mémoire et la régulation du stress en période d’examens.
Elle est particulièrement utile lorsque la pression empêche d’accéder pleinement à ses capacités.
Gestion du Stress et de l'Anxiété
Lorsque le corps reste en tension ou que l’esprit n’arrive plus à décrocher, l’hypnose aide à apaiser le système nerveux.
Le travail vise à retrouver un calme intérieur plus stable et un meilleur équilibre émotionnel au quotidien.
Performance et Motivation
Dans le domaine sportif, professionnel ou personnel, l’hypnose peut aider à mobiliser ses ressources, à lever certains freins et à avancer avec plus de clarté, de confiance et de détermination.
PMA – Procréation Médicalement Assistée
L’hypnose est un soutien précieux dans un parcours de PMA.
Elle aide à réduire la charge émotionnelle, à apaiser les tensions et à traverser cette période avec davantage de stabilité.
Santé Mentale
L’hypnose peut accompagner certains états de souffrance psychique, comme l’anxiété ou des phases dépressives, en travaillant sur les ruminations, les schémas négatifs et la régulation émotionnelle.
Elle ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Gestion des Douleurs
L’hypnothérapie est reconnue comme une aide dans l’accompagnement des douleurs aiguës ou chroniques.
En agissant sur la perception et sur les tensions associées, elle peut contribuer à améliorer le confort au quotidien.
Troubles du Sommeil
Lorsque le sommeil devient difficile, l’hypnose aide à calmer l’activité mentale, à relâcher le corps
et à réinstaller des conditions de sécurité intérieure.
Le travail vise un repos plus profond et plus réparateur.
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Se développer avec le coaching
Pourquoi se faire aider d’un coach de vie professionnel ?
Faire appel à un coach, c’est s’offrir une opportunité unique de transformation durable, en parfaite harmonie avec vos aspirations profondes. Mon rôle est de vous aider à clarifier vos objectifs, à surmonter vos blocages et à mobiliser vos ressources pour construire une vie qui vous épanouit pleinement.
À travers des outils puissants comme la PNL, la CNV, la méthode ESPERE ou encore la régulation émotionnelle, je vous accompagne pour déconstruire les schémas limitants, révéler vos forces et transformer vos défis en véritables opportunités. Ensemble, nous élaborons des solutions concrètes et sur mesure, pour que vous puissiez avancer avec confiance et sérénité.
Faire ce choix, c’est investir en vous-même, pour vivre pleinement et en accord avec ce qui vous anime vraiment.
Les séances de coaching
Vous rencontrez une difficulté ?
Je peux vous accompagner en coaching individuel
Gestion du stress et de l’anxiété
La gestion du stress et de l’anxiété est cruciale pour votre bien-être. En utilisant des techniques de coaching, vous pouvez apprendre à relaxer votre esprit et à adopter des stratégies efficaces pour mieux gérer les situations stressantes au quotidien. Par conséquent, vous retrouverez sérénité et équilibre.
- R Identification des sources de stress
- R Techniques de gestion du stress
- R Stratégies de pensée positive
Confiance en soi
Renforcer la confiance en soi est essentiel pour atteindre vos objectifs. Grâce à coaching adapté, vous apprendrez à surmonter vos doutes et à valoriser vos compétences. Ainsi, vous pourrez aborder chaque situation avec assurance, par conséquent, vous réussirez à développer une estime de soi solide.
- R Identification des croyances limitantes
- R Développement de l’auto-affirmation
- R Établissement d’objectifs réalisables
Procrastination
La procrastination peut freiner votre progression personnelle et professionnelle. Vous apprendrez des techniques pour surmonter cette tendance, en adoptant des stratégies de gestion du temps et de motivation. Ainsi, vous deviendrez plus productif et atteindrez vos objectifs plus efficacement, sans repousser les tâches importantes.
- R Techniques de motivation et de discipline
- R Identification des causes sous-jacentes
- R Planification et organisation
Équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle est essentiel pour votre bien-être. Le coaching vous aide à gérer votre temps, à définir vos priorités et à établir des limites claires. Vous pouvez ainsi harmoniser vos responsabilités et profiter pleinement de chaque aspect de votre vie.
- R Identification des valeurs et des priorités
- R Gestion du temps et des priorités
- R Établissement de limites claires
Conflits relationnels
Les conflits relationnels peuvent affecter votre bien-être émotionnel et mental. Le coaching vous aide à développer des compétences en communication et en résolution de conflits. Vous apprendrez à gérer les désaccords de manière constructive, favorisant des relations harmonieuses et équilibrées dans votre vie personnelle et professionnelle.
- R Communication efficace
- R Stratégies de résolution de conflits
- R Identification des déclencheurs
Prise de décision
La prise de décision est essentielle pour avancer dans la vie. Vous aide à clarifier vos objectifs, évaluer vos options et prendre des décisions éclairées. Vous gagnerez en confiance et en assurance pour faire des choix alignés avec vos valeurs et vos aspirations personnelles et professionnelles.
- R Clarification des objectifs
- R Identification des options
- R Action et engagement
Vous avez un objectif ?
Je vous aide à l’atteindre grâce au coaching
Développement de carrière
Le coaching de carrière vous aide à définir vos objectifs professionnels et à élaborer un plan d’action pour les atteindre.
Amélioration des compétences de leadership
Améliorez votre leadership et développer des compétences essentielles pour diriger et inspirer votre équipe.
Atteinte d'objectifs personnels
Transition de vie
Naviguez sereinement dans les transitions de vie, qu’il s’agisse d’un changement de carrière, de la retraite ou d’autres étapes importantes.
Développement de la résilience
Développez de la résilience et apprenez à faire face aux défis avec une attitude positive.
Création d'habitudes positives
Coaching en entreprise
Le coaching en entreprise, la solution pour améliorer votre vie professionnelle ou celle de votre personnel
Le coaching en entreprise est une solution efficace pour améliorer la performance et le bien-être des employés, ainsi que le votre. En travaillant sur des compétences clés telles que le leadership, la gestion du stress et la cohésion d’équipe, la résolution des conflits, le coaching contribue à créer un environnement de travail plus harmonieux et productif.
- R Formation à la résolution de conflits.
- R Leadership et gestion d’équipe.
- R Communication interpersonnelle.
- R Gestion du stress et bien-être au travail.
- R Développement professionnel et personnel des employés.
Les ateliers médiation
Découvrez les ateliers méditations et bien-être
Méditation de pleine conscience en immersion dans la nature
- R Ateliers de méditation guidée pour améliorer la concentration et la clarté mentale.
- R Techniques de respiration et de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété.
- R Pratiques de pleine conscience pour cultiver la présence et l’acceptation du moment présent.
- R Séances de méditation en groupe pour le partage et le soutien mutuel.
- R Intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne pour une meilleure gestion des émotions et des pensées.
Vos questions fréquentes
FAQ
Hypnothérapeute et coach de vie à Montpellier
Comment choisir entre hypnothérapie et coaching ?
Si vous cherchez à résoudre des problèmes émotionnels ou comportementaux profonds, l’hypnothérapie pourrait être plus appropriée. Si vous souhaitez atteindre des objectifs spécifiques ou améliorer des aspects de votre vie personnelle ou professionnelle, le coaching pourrait être la meilleure option.
Puis-je combiner hypnothérapie et coaching ?
Absolument ! Beaucoup de mes clients trouvent bénéfique de combiner les deux approches. Nous pouvons élaborer un plan qui intègre les techniques de l’hypnothérapie et les stratégies de coaching pour vous offrir un soutien complet.
Comment quoi un hypnothérapeute ?
Quelle est votre approche pour assurer la confidentialité ?
Je respecte strictement la confidentialité de toutes les informations partagées durant nos séances. Toutes les communications sont sécurisées et aucun détail personnel ne sera divulgué sans votre consentement.
Quelles sont vos qualifications et votre expérience en hypnothérapie et en coaching ?
Je suis certifié(e) en hypnothérapie et en coaching, avec plusieurs années d’expérience dans ces domaines. J’ai aidé de nombreux clients à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels à travers des séances personnalisées.
Comment mesurer les progrès en hypnothérapie et en coaching ?
Les progrès sont mesurés en fonction des objectifs définis au début de nos séances. Nous suivons régulièrement vos avancées et ajustons les stratégies en fonction de vos besoins et de vos résultats.